Chủ Nhật, 4 tháng 6, 2017

Làm sao để không bị đau dạ dày?

 Bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng bắt nguồn của sự mất cân bằng giữa 2 yếu tố phá hủy niêm mạc và bảo vệ niêm mạc. Triệu chứng của bệnh là: thường xuyên ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, đau vùng thượng vị (vùng trên rốn, dưới xương ức)… khiến người bệnh khó chịu.
Tác nhân viêm loét dạ dày - tá tràng thường do chế độ ăn uống không điều độ hoặc sử dụng quá nhiều bia rượu, thuốc lá, chất kích thích làm ảnh hưởng đến dạ dày.
Để hạn chế cơ đau dạ dày, bạn nên:

- Bạn cần hạn chế ăn những đồ chiên xào, rán, nướng, thức ăn nhiều dầu mỡ, các loại đồ hộp và thức ăn sẵn,...
- Hạn chế sử dụng bia, rượu, cà phê, thuốc lá, chất kích thích,...
- Không ăn những thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh..
- Sử dụng các thực luộc, hấp, dễ tiêu hóa.
- Căng thẳng kéo dài cũng là một nguyên nhân gây nguy cơ viêm loét dạ dày-tá tràng. Vì thế việc để cho tinh thần thoải mái, hạn chế những áp lực trong công việc và môi trường sống, sẽ tốt cho hệ tiêu hóa.
- Thói quen tập luyện thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe và tập một số động tác dưỡng sinh như xoa bụng, thư giãn giúp kích thích hệ tiêu hóa và thư giãn tinh thần sau một ngày làm việc mệt mỏi.
- Nên bổ sung thường xuyên những thực phẩm tốt cho dạ dày như trứng, sữa, gạo nếp, tôm, cá, bắp cải, nghệ...





0 nhận xét:

Đăng nhận xét