Thứ Hai, 5 tháng 6, 2017

Những cách thông thường chữa đau dạ dày hiệu quả

 Nguyên nhân chính gây bệnh đau dạ dày là do tăng chế tiết acid, làm hư hại và viêm loét niêm mạc dạ dày. Xu hướng của bệnh ngày càng gia tăng do lối sống không khoa học, ăn uống thất thường và tâm lý căng thẳng. Ở Việt Nam, bệnh đau dạ dày là bệnh phổ biến nhất, đứng đầu về các bệnh về đường tiêu hóa.. Bạn hãy đọc qua những cách phòng ngừa và điều trị đau dạ dày tích cực bằng các thói quen sinh hoạt thông thường dưới đây.
 Chế độ ăn uống khoa học
Cần ăn thực phẩm ít calo, giàu chất xơ và nhiều khoáng chất. Đặc biệt, chỉ ăn vừa đủ no và ăn chậm, nhai kỹ. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, ăn chậm tốt cho dạ dày, giảm tải hoạt động cho dạ dày; nhai kỹ giúp tăng sự bài tiết nước bọt, đồng thời làm giảm và bão hòa acid trong dạ dày. Phải ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, uống sữa bổ sung, Bữa sáng thường là quan trọng nhất cần phải đầy đủ dinh dưỡng và giàu năng lượng. 
 Uống nước khi ngủ dậy và uống nhiều nước


Thói quen uống nhiều nước và uống một cốc nước sau khi ngủ dậy là vô cùng cần thiết vì có tác dụng tích cực tới dạ dày. Theo các bác sỹ cho rằng, uống nước buổi sáng cực kì tốt giúp cung cấp dịch cho tế bào, thanh lọc giải độc cho cơ thể, giảm cân và đẹp da. Một cốc nước ấm pha thêm chút muối còn giúp làm sạch ruột, loại bỏ các vi khuẩn có hại trong cơ thể.
 Hạn chế bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích
Hạn chết, bia rượu, đồ uống chứa cồn và các chất kích thích... giúp bảo vệ dạ dày. Bổ sung thêm 1-2 lí nước mỗi ngày để giúp cơ thể thanh lọc, bài trừ độc tố.
 Tạo tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng
Tinh thần căng thẳng là nguyên nhân khiến các cơn đau dạ dày tái phát và trầm trọng hơn. Để hạn chế những bệnh về dạ dày bạn phải luôn tạo tinh thần thoải mái, vứt bỏ những căng thẳng đồng thời có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lí.
 Bổ sung những thực phẩm chữa đau dạ dày
Những thực phẩm giúp làm giảm cơn đau dạ dày, giảm buồn nôn: gừng, nghệ, nước muối ấm, nước ép bạc hà, trà hoa cúc,... Ngoài ra, gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Bạn có thể dùng một tách trà gừng pha mật ong để làm giảm cơn đau dạ dày. 



0 nhận xét:

Đăng nhận xét